おはようございます。

伊達将人です。

いつもメルマガ
お読みいただき
ありがとうございます。

皆さんにご案内がございます。
現在メルマガを配信させて頂いておりますが、
ご時勢に伴い、今後LINEメッセージへの
配信に変更することになりました。

なおメルマガは8月31日を最後に完全にLINEに移行する予定でしたが
年末までの間は、LINEと共に送信していきますのでよろしくお願いします。

つきましては、お手数ではございますが、
以下から、アクセス頂ければ幸いです。
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今日のタイトルは

【体験したからわかる！継続する為に必要な日数】

です。

の前に、まずは無料zoom講座のご案内！

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まずは無料zoom講座開催します。
満員御礼！ありがとうございます。
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ご参加する日を選んでください。
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先着最大8名です。
お申し込みはお早めに。

【体験したからわかる！継続する為に必要な日数】

継続する為に必要な日数は何日ですか？

継続することが苦手な和多志が
自らのセミナーで実施していることに
裏付けを取る為、検証してみました。

①YouTubeアップ（19年7月7日開始）
②トイレ掃除（19年7月27日開始）
③毎月100kmラン（今年７月開始）

他にもこのメルマガもありますが…。

その中で③にフォーカスします。

和多志トライアスリートでありながら、
レースに出ずに
1ヶ月100km走ったことはありません。

※子供の時は違いますよ！
300km走ったこともありますし。

そうなんです！
意外かもしれませんが、
あまり練習が好きでは無いです。

だってしんどいですやん…。

朝早く起きるのも
暑い時や寒い時に走るのも
会食があったらお酒は飲みますし…。

しかし、今回トライアスロン仲間が
毎日ランの経過をFBでUPしており、
それに影響を受け、走ってみました。

流石に、7月8月は死ぬくらい暑かったです。

6km走るだけで、1.5kg痩せたりします

しかし、毎日更新される仲間の投稿を見て
「ちょっと頑張ろう」「少しだけ走ろう」
と思い、両月ともギリギリでしたが、達成しました。

そして、開始から66日経過した昨日、
走る事がルーティン化してきました。

やっとですよやっと！笑

もちろん毎日じゃないです。

朝早い日もあるし、飲み過ぎる日もあるし
雨降っている日もあるし…。

ただ、今月からは楽しみも併せ
『煩悩ラン108km』笑

走るたびに煩悩を消す！
※なんてね。

なんでも良いので、楽しくゲーム性を取り入れ
ライバルを作り、
走った結果として
卓上カレンダーにはシールを貼り
見える化する事が大事です。

ご褒美も必要ですよ。

ご褒美ないと頑張れませんからね笑

城好きが功を奏して、
標高500m位の山を
8月だけで4つ登りました。

おかげで筋肉もついてきました。

このまま続けて
来年のトライアスロンに備えます。

始めることも大事！
それ以上に続ける事がもっと大事！

増えすぎたら、厳選して削除したりね。

みなさん、継続する為には
頑張りすぎず、66日続けてみて
くださいね。

今日はこの辺で。

【いっぽまえクラ部】

家庭でもない、職場でもない
第3の世代を超えたコミュニティー。

大人の部活でありながら副業も支援します！

【笑顔で豊かに健康に！】がモットーです！

運動部・文化部・ビジネス部があります

今は気軽に会うということはできませんが
リモートでの飲み会や何かしら相談できる場も
作っていきたいと思っています

ぜひご参加ください

誰でもご参加大歓迎ですので、
広げまくってください！

公式いっぽまえクラ部アカウントはこちらから
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※ネットワークや保険の勧誘を目当ての方は
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