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【いっぽまえメルマガ 104】シンドイ時は3分の2

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モチベーションアップ

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エグゼクティブコーチ
伊達将人です。

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今回は「シンドイ時の3分の2」です

 

前回は「社会人はシンドイ?」という内容をお出ししました。

 

今回は、そのシンドイ時の踏ん張り方です

答えは「3分の2」です(以下2/3)

 

ちょっと見方を変えます。

 

人はどんな時に「逃げたい… 辞めたい…」

と思いますか?

 

それは、シンドイ時です

※当たり前ですね。

 

それは、精神的や肉体的であったりします。

 

ご存知の通り私の趣味はトライアスロンです。

 

7日も高松で出場してきました。

Swim 1.5km(750m×2周)・Bike 40km(4.5km×9周)・Run 10km(2.5km×4周)です。

 

一番シンドイのは、最初のSwimと最後のRunです。

※人によって違いますが…

 

特に、最後のRunはシンドかった。

 

最初の一周目はなんとか、頑張れるのですが

Swim・Bikeを終えての疲労感は、心身ともにキマス。

 

太もも(ひざ上)の筋肉が膠着し、張ります。

Bike時の、脚の使い方が違うからです。

 

そして、心肺が苦しくなります。

 

しかし、身体は徐々に順応していくので、

運動を続けていくと徐々にRunの身体や呼吸の仕方に身体が慣れていきます。

 

 

私はそんなに強い人間じゃないので、

大体、歩いてしまうのは、メンタルがやられた時です。

 

「あかん、シンドイ…」

「まだまだある…」

「自己ベストも出ないし、もういっか…」

 

※意外とその時に歩いちゃったりします(笑)

 

 

皆さんもあるでしょ???

 

その時の私の踏ん張り方ですが、

今回の様に、4周回ある際は、

少しスピードを落として、3周目までを踏ん張るのです。

 

すると、3周目が終了時に

残りゴールまで最後の1周だけだ!

 

と、何とか踏ん張れるのです。

2/3までが勝負です(3/4ですが(笑))

 

言わずもがな、ゴールが見えた人は、そこからが早い!

 

経験ありません?

 

すごくゆっくり走っているのに、

ゴール前だけ、ダッシュしている人!

「そんなにダッシュできるなら、もっと早よう、走れ!」

と突っ込みたくなりますが(笑)

 

フルマラソンも同じ。

30kmまで頑張れば、残りが10kmだから頑張れる!

 

結果ゴールが見えるからです。

これも2/3です

 

スポーツは簡単ですが、仕事はどうか?

 

「いつまで続くのだろう?」

「先が見えない…」

 

ず~っと続くと、感じるからシンドイのです。

 

「1年先は、現状と違う

「こんな事から抜け出している!」

 

 

3か月先まであるとするなら、

2か月後まで踏ん張るのです。

すると3か月後には、残り1か月…

 

今週末の皆生トライアスロンはロングです

Swim 3km・Bike140Km・Run42.195km

正直未知です(笑)

 

全体をみるとシンドイですよ。

 

しかし、Swimは片道1.5Km行くと、

一度上陸し、帰るだけ!

※半分ですけど(笑)

 

Bikeは休憩箇所(エイド)が2か所ある。

2か所目(90km)まで行くと後は帰るだけ!

 

Runは…

ここまでやってきたから、やるっきゃないでしょ(笑)

時間で言うと8~9時間かけてRunまでたどり着いているはず…

 

何をしてもトラブルは付き物ですが、

ゴールが見えたらなんとかなります。

 

2/3まで、行くと後はなんとかなります。

 

2/3意識してみてください。

 

 

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